أرشيف الكاتب: Orguwan

قد يكره العديد منا العادات الروتينية أو الروتين بشكل عام، وقد يشعر البعض منا بالضجر أو الملل من الأعمال الروتينية، بحيث أنها تتكرر مرارا وتكرارا. لكن الجميل في الروتين هو أنه يبقيك على برنامج محدد ويوصلك إلى الأهداف التي قمت بتحديدها مسبقا.

الاستيقاظ باكرا

لا شيء أفضل من أن تستيقظ في الصباح، فحتى لو لم تفعل أي شيء في هذا الصباح، سيكون يومك مليئا بالنشاط والحيوية، إضافة إلى ذلك، يكون العقل في الصباح نشيطا أكثر منه أثناء الليل.

تناول فطور صحي

حاول دائما أن تبتعد عن المأكولات السريعة والصناعية، واستبدلها بمأكولات صحية، ثم ضع هذا القانون في عقلك وطبقه كل يوم إلى أن يصير روتين يومي صحي.

الاستمتاع بأشعة الشمس الصباحية

تخيل ذلك الشعور الذي كان يشعر به إنسان بدائي قبل مئات الآلاف من السنين، يستيقط في الصباح ويتلقى الفيتامين د (الذي لم يكن يعلم أصلا أنه يتلقى فيتامين د) من أشعة الشمس الرائعة، ثم يبدأ نهاره نشيطا ومليئا بالحيوية.

تمارين هوائية بسيطة

إذا كنت من الأشخاص الذين لا يمارسون الرياضة بسبب عدم توفر الوقت أو أن صالة الرياضة بعيدة عن منازلهم، فللأسف هذا لا يعتبر عذرا كافيا لعدم ممراستك بعض التمارين الهوائية البسيطة (مجرد 15 دقيقة على الأقل)

اقرأ كتاب قبل النوم

من العادات الروتينية التي يقوم بها الناس الناجحين، وليس من الغريب أن نجد هؤلاء الناس ناجحين حتى في حياتهم الصحية.